Teoretisk tidsforbedring ved vekttap


* Oksygenopptaket er direkte avhengig av kroppsvekten
* Prestasjon er avhengig av oksygenopptak, løpsøkonomi (teknikk) og utnyttingsgrad (maxlass)
* Vektnedgang med reduksjon av fettreserver/unødig muskalmasse vil gi prestasjonsforbedring hvis andre faktorer er konstante
* Det er individuelt i hvilken grad løpere får prestasjonsforbedringer ved vekttap
* For normale bør eventuelt vekttap planlegges nøye og nedre vektgrense/fettprosent bør diskuteres med fagpersonell
* Noen mener slike beregninger er farlige, jeg er helt uenig. Utøvere vet det er en sammenheng mellom vektnedgang og prestasjon. Hvor denne grensen går har de fleste også kontroll på, hvis ikke er det trenernes/støtteapparatets ansvar å si klart i fra, noe som dessverre ikke alltid skjer
* Kalkulator fra loebesiden.dk benytter en mer optimistisk beregning der 80% av vektnedgangen gir direkte tidsfremgang Jeg er noe mer skeptisk og har en noe strengere formel med 45% og 65%.
* Det er også en usikkerhet ved stor vektnedgang, eller flere kilo for utøvere på godt nivå. I begge tilfeller kan fremgangen bli overvurdert

Det er ikke mulig å beregne eksakt tidsforbedring etter vektnedgang, men utregningen under kan gi en pekepinn på hvor mye det kan dreie seg om

Fyll inn tider og vekt i aktuelle åpne felt

Det er mulig scriptet ikke funger for noen utregninger der 59 høy blir avrundet opp til 60. 5000m tider/km tider på 14:60/2:60 blir da 15:00 og 3:00 eller 18.60/3:48 blir 19:00/3:48. Tider som 2:08:54 på maraton eller 1:09:33 på halvmaraton kan også bli 2:8:54 og 1:9:33. Å finne feilene i avanserte script er ikke lett!
       
 
   
  kg    
Tast inn vekten din        
  time min s min/s Mulig   Optimistisk  
Tast inn tid på en distanse   tid Min/km tid Min/km  
Maraton  
1/2 mar  
10km  
5km  
3km  
    kg      
Tast inn ønsket vekttap i kilo