Train low compete high Train low compete high teorien går i korte trekk ut på å trene uten å drikke sukkerholdig drikke. I konkurranse kan og bør det drikkes sukkerholdig drikke på lange distanser. Biokjemisk er det bla. basert på en teori om at nivået av HAD (3-hydroxyacyl-CoA dehydrogenase) som er viktig for mitokondrie funksjon er lavere ved inntak av sukkerdrikke.