Oksygenkrav ved løp


    Den første kolonnen er hentet fra ACSM Metabolic Equations.
    De andre beregningene er fra boken Testing av idrettsutøvere (1991) av Bahr, Hallen, Medbø.
    Den vanligste stigningsgraden ved løp på mølle er 1-1,5% som tilsvarer løp utendørs.
    3º/5,25% blir ofte benyttet ved testing av peak Vo2 (max o2) for å unngå for høye hastigheter.
    6º/10,5% blir ofte benyttet vedtesting av peak Vo2(maxo2) ved meget høyt oksygenopptak eller testing av maxlass (melkesyreteskel) for langrennsløpere.
    Løpsøkonomi på 1º (1,75%) varierer meget, alt fra 0,17-0,25 avhengig av nivå.
    Løpsøkonomi på 3º (5,25%) varierer mindre og kan ofte være fra 0,23-0,26.
    Løpsøkonomi på 6º (10,5%) varierer enda mindre og kan ofte være fra 0,29-0,31.
    Fyll inn verdier
    2% 5% 10%
    Fart km/t
    Stigning i %
    O2 krav
    METS
    Løpsøkonomi
    Kjent løpsøkonomi
    O2 krav
    METS